თხილამურის გაკვეთილები გუდაურშიპირველი სრიალიდან წითელ ტრასებამდე
უმეტესობას დაახლოებით სამი გაკვეთილი სჭირდება, სანამ ლურჯი ტრასა საკუთარი გახდება. აი, როგორ მიდის ეს დღეები — რას ასწავლიან ჯერ, რა მოდის შემდეგ და ჩვენი რომელი გაკვეთილი შეესაბამება თქვენს ახლანდელ დონეს.
- პირველი დღე როგორი უნდა იყოს სათხილამურო ბოტი, დგომა წონასწორობაში და არა უკან გადახრით, მოძრაობა სწორზე და დაცემის შემდეგ დახმარების გარეშე ადგომა. შემდეგ პირდაპირი სრიალი ფერდობზე, რომელიც თავად გაჩერებთ, და გუთანი: შენელება და გაჩერება მაშინ, როცა გადაწყვეტთ. ხშირად — პირველი მოხვევა.
- მეორე და მესამე დღე მოხვევა მოხვევის შემდეგ, სიჩქარის კონტროლი მოხვევის ფორმით და არა დამუხრუჭებით. დამწყებთა საბაგირო: ასვლა და ჩამოსვლა დაცემის გარეშე. შიდა თხილამური ყოველი მოხვევის ბოლოს პარალელურად დგება. როგორც წესი, სწორედ აქ იწყებს სრიალი გამოსვლას.
- ლურჯი ტრასები პარალელური მოხვევები ლურჯ ტრასაზე გაუჩერებლად და გუდაურის ნებისმიერი საბაგირო დამოუკიდებლად. აქედან იწყება საშუალო დონის გაკვეთილები.
- წითელი ტრასები ერთ ჯერზე ერთი ცვლილება: წონა გარე თხილამურზე, ცენტრში დგომა, მშვიდი ზედა ტანი, დასრულებული მოხვევა — რომ წითელ ტრასაზე დამუხრუჭება აღარ დაგჭირდეთ. შემდეგ პირველი სუფთა რკალები, ასევე ბორცვები, რბილი თოვლი ან ყინული, როცა დღე შემოგთავაზებთ.
თანმიმდევრობა არ იცვლება; რა სისწრაფით გაივლით, თქვენზეა. სამ დღეში სამი გაკვეთილი ერთ გრძელზე მეტს გასწავლით.
- პირველად სრიალებს — თხილამურზე არასდროს გიდგამთ, ან ჯერ კიდევ გუთნით ამუხრუჭებთ და დამწყებთა ფერდობი არ დაგიტოვებიათ. ასევე თქვენ, თუ წლების წინ რამდენიმე დღე სრიალებდით და თითქმის არაფერი გახსოვთ.
- საშუალო — სამივე მართალია: ლურჯ ტრასაზე გაჩერების გარეშე აბამთ პარალელურ მოხვევებს, წითელზე აკონტროლებთ სიჩქარეს, თუნდაც არა ლამაზად, და გუდაურის ნებისმიერ საბაგიროზე დამოუკიდებლად ადიხართ.
- სადღაც შუაში ხართ? აირჩიეთ, რომელსაც უფრო ახლოს ხართ. ინსტრუქტორი პირველივე დაშვებაზე დაგინახავთ და მოერგება.
| გაკვეთილი | ვისთვის | ფასი |
|---|---|---|
| ინდივიდუალური გაკვეთილი → | ერთი ინსტრუქტორი თქვენთვის ან 4-მდე ადამიანისთვის, სეზონის ნებისმიერ დღეს, ნებისმიერ დონეზე. |
90 წთ ₾320 · 3 სთ ₾560
ერთისთვის; მეტი ადამიანი — თითოეულზე იაფი
|
| ჯგუფი „პირველად სრიალებს“ → | თქვენი პირველი დღეები, მაქსიმუმ 4-კაციან ჯგუფში ერთი ინსტრუქტორით, იმ დღეებში, როცა გაკვეთილი გამოცხადებულია. 1.5 სთ. | ₾150 ერთ ადამიანზე |
| საშუალო დონის ჯგუფი → | უკვე დამოუკიდებლად სრიალებთ ლურჯ ტრასებზე და გინდათ, წითელებიც სიამოვნება გახდეს. 3 საათი, ჯგუფის იგივე ზომა. | ₾250 ერთ ადამიანზე |
| ბავშვთა გაკვეთილები → | 3-დან 15 წლამდე ბავშვები: ბავშვთა კლუბი ან საკუთარი ინდივიდუალური გაკვეთილი. | კლუბი ₾650 დღეში · ინდივიდუალური ₾340-დან |
| ქალთა გაკვეთილები → | იგივე გაკვეთილები, რომლებსაც ქალი ინსტრუქტორი ქალებს უტარებს. | ინდივიდუალური ₾380-დან |
ერთი და იმავე გაკვეთილის სამი ან მეტი დღე — და ყოველი დღე იაფი ჯდება. სკიპასი არცერთ გაკვეთილში არ შედის.
- სათხილამურო ბოტები უხერხულად გეჩვენებათ. მაგარი, მძიმე და წინ გხრით. ასეც უნდა იყოს და პირველი გაკვეთილის ბოლოს ამას ვეღარ შეამჩნევთ.
- ბარძაყები აგეწვებათ. გუთანი მძიმე სამუშაოა, სანამ მოხვევები არ ჩაანაცვლებს. ეს გადის.
- დაეცემით. ყველა ეცემა, ინსტრუქტორებიც. როგორ დაეცეთ და ადგეთ, მანამდე ისწავლით, სანამ დაგჭირდებათ.
- სიმაღლე სერიოზულია. გუდაური დაახლოებით 2000 მეტრიდან იწყება. აქ უფრო სწრაფად იღლებით, უფრო ადრე გწყურიათ და მზეზე უფრო სწრაფად იწვებით, ვიდრე სახლში.
- მარტივი ფერდობები შეიძლება ციცაბოდ გამოჩნდეს. დამრეც ფერდობზე შიში ნორმალურია და თქვენს შესაძლებლობებზე არაფერს ამბობს. თქვით — ინსტრუქტორი ფერდობს შეცვლის და არა ზეწოლას გაზრდის.
- თხილამურები, ბოტები, ჯოხები და ჩაფხუტი — თქვენზე, უკვე შეხვედრის ადგილზე. თუ შეგიძლიათ, იქირავეთ წინა დღეს, შუადღის შემდეგ — დილის რიგი გაქირავებაში გაკვეთილის დროს ჭამს.
- მორგებული ბოტასები: მჭიდროდ, სწორად დგომისას თითები ოდნავ ეხება წინა ნაწილს, წინ დახრისას ქუსლი არ იწევა. მტკივნეული ბოტასი გაკვეთილს ადრე ამთავრებს — უთხარით გაქირავების პუნქტს და არა ინსტრუქტორს.
- სკი-პასი, დაწყებამდე ნაყიდი.
- ფენებად ჩაცმა, რომლის გახსნაც შეიძლება, ხელთათმანები, სათვალე ან მზის სათვალე, მზისგან დამცავი კრემი. ერთი წყვილი თხელი სათხილამურო წინდა — არა ორი და არა ბამბის.
- მოდით ხუთი-ათი წუთით ადრე. გაკვეთილი ნებისმიერ შემთხვევაში დაჯავშნილ დროს მთავრდება.
თხილამურზე არასდროს მიდგამს. საიდან დავიწყო?
დამწყებთა გაკვეთილით: 90-წუთიანი ინდივიდუალურით, ან დამწყებთა ჯგუფური გაკვეთილით იმ დღეს, როცა გამოცხადებულია. ორივე სულ თავიდან იწყება — დგომა, სრიალი და გაჩერება დამრეც ფერდობზე.
რამდენი გაკვეთილი მჭირდება?
უმეტესობას დაახლოებით სამი სჭირდება, სანამ ლურჯი ტრასა საკუთარი გახდება. სამ დღეში სამი 90-წუთიანი გაკვეთილი მეტს გასწავლით, ვიდრე ერთი სამსაათიანი, ხოლო ერთი და იმავე გაკვეთილის სამი ან მეტი დღე თითო დღეზე იაფი ჯდება.
თხილამური ვისწავლო თუ სნოუბორდი?
რომელზეც გინდათ სრიალი — ორივეს ვასწავლით. თხილამურზე პირველი დღე, როგორც წესი, უფრო მარტივია და ნაკლები დაცემა ახლავს. დაფა ნელა იწყება და პირველი ორი-სამი დღის შემდეგ სწრაფად ეწევა.
წლების წინ ვსრიალებდი და თითქმის არაფერი მახსოვს.
დაჯავშნეთ ინდივიდუალური გაკვეთილი. ნახევრად დავიწყებული სრიალი იშვიათად ემთხვევა რომელიმე ჯგუფის დონეს ისე, რომ მასში კომფორტულად იყოთ, ინდივიდუალური გაკვეთილი კი იქიდან იწყება, სადაც სინამდვილეში ხართ.
შეუძლიათ ჩვენს შვილებს ჩვენთან ერთად სრიალი?
3-დან 15 წლამდე ბავშვები საკუთარ გაკვეთილებზე სწავლობენ: ბავშვთა კლუბში ან ბავშვთა ინდივიდუალურ გაკვეთილზე. ბავშვს, როგორც წესი, საკუთარ გაკვეთილზე უკეთ გამოსდის, ვიდრე ზრდასრულებთან.
სად ვიქირაო თხილამურები?
სადაც გსურთ, ან ჩვენს მაღაზიაში. მოდით გაკვეთილის წინა დღეს, შუადღის შემდეგ: შუადღის შემდეგ აღებული აღჭურვილობა მეორე დღიდან ითვლება და გაკვეთილზე მზად მოხვალთ.
შედის სკი-პასი ფასში?
არა. საჭიროა საკუთარი სკი-პასი, გაკვეთილის დაწყებამდე ნაყიდი.
საშუალოზე მაღალი დონე არსებობს?
დიახ, მაგრამ არა გამოცხადებული ჯგუფური გაკვეთილის სახით. დაჯავშნეთ ინდივიდუალური გაკვეთილი ან მოგვწერეთ და პირდაპირ შევთანხმდებით.
უკვე ვსრიალებ. შეუძლია ვინმეს გუდაური დამათვალიერებინოს?
აიღეთ ფერდობის ტური: 2 საათი გიდთან ერთად, რომელიც მთას იცნობს, ₾200 6-მდე ადამიანისთვის. ის იმაზეა, სად ისრიალოთ და არა როგორ — „როგორისთვის“ ინდივიდუალური გაკვეთილი აიღეთ.
რა მოხდება, თუ ამინდი ცუდია ან საბაგიროები გაჩერდება?
თუ საბაგიროები მუშაობს, გაკვეთილი ტარდება. თუ არა, თქვენ ირჩევთ სხვა თარიღს ან თანხის დაბრუნებას.